Мы живём в мире, где постоянно что-то требует нашего внимания — уведомления, дедлайны, тревожные мысли. В таком ритме легко потерять контакт с собой и перестать замечать главное: жизнь происходит прямо сейчас.

Практики осознанности помогают замедлиться, почувствовать опору внутри и начать жить внимательнее — без оценок, напряжения и спешки. Это не эзотерика и не философия — это проверенный метод, который используют психологи, врачи и топ-менеджеры по всему миру.

Что вас ждёт на вебинаре:

Практика, а не теория. Вы не просто узнаете о майндфулнес — вы почувствуете, как работает каждая техника. 

Разберём и попробуем:

Сканирование тела — научимся слышать сигналы организма

Работа с мыслями — наблюдать, не вовлекаясь

Эмоции — как проживать чувства осознанно

Органы чувств — обостряем восприятие мира

Дыхание — опора для концентрации и спокойствия

Открытая осознанность — расширение восприятия

Осознанная ходьба — внимание в движении

Мета — практика доброжелательности к себе и другим

Для кого этот вебинар:

✔️ Для тех, кто устал жить в напряжении

✔️ Для новичков в медитации

✔️ Для практиков, которые хотят систематизировать базу

✔️ Для всех, кто хочет больше тишины внутри и ясности снаружи

Спикер:

Ксения Столярчук, дипломированный специалист практик осознанности (светская медитация Майндфулнес).

У каждого участника будет возможность задать вопросы эксперту, получить на них ответы на вебинаре и пообщаться с коллегами.